月経前症候群にはアロマテラピー

月経前症候群の症状軽減に、近年人気のアロマテラピーを活用してみるのもおすすめです。

ただし、アロマテラピーを使用する際には、注意するべき点があります。アロマテラピーは植物から抽出したエッセンシャルオイルによって、美容・健康保持・リラックスといった効果を得るためのもので、100％天然のアロマオイルである必要があります。

信用できるメーカーで、使用期限の切れていないオイルを購入し、いろいろ試してみて、自分に合っているものを症状改善に活用していくのがよいでしょう。またマッサージ用に使用する場合は、必ずパッチテストを行ってください。多数のアロマオイルがありますから、効果によって使い分けていくとよいでしょう。

月経前症候群の症状に、怒りっぽくなってしまうというケースがあります。そんな症状には、イランイランというアロマオイルがよいでしょう。月経前症候群の症状軽減に効果があるという研究結果もあるようです。含有成分のβカリオフィレンが、ホルモンの乱れから来るいらいらした気分を軽くしてくれるでしょう。

月経前症候群の症状軽減には、クラリセージというアロマオイルも効果があります。子宮に働らきかけ、生理不順や下腹部が痛むのを和らげてくれます。

他にも、ラベンダー・ローズオットー・ゼラニウム・サイプレスといったアロマオイルなども、月経前症候群の症状軽減に役立ってくれます。ぜひ自分だけのお気に入りを見つけてくださいね。

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