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生理痛の原因と緩和方法
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血行が良くなることで、吹き出物や肌荒れといった肌のトラブルへの効果も期待できます。身体に現れてくる月経前症候群の症状が和らぐと同時に、マッサージには緊張をほぐしてくれるという効果もあります。リラックスと血行促進が同時にできる、症状軽減対策です。

さらに、アロマオイルを取り入れると、癒し＆リラックスといった効果はより高くなります。生理前の下腹部の痛みにはクラリセージがオススメですし、ラベンダーもリラックスさせてくれますよ。

婦人科や漢方外来などで、月経前症候群の治療のために漢方薬を処方してもらう際にも、よく説明を受けるようにしましょう。漢方薬には女性特有の、生理不順などの様々な体調不良を、少しずつ改善していく効果があります。

桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）は婦人病全般に効果があり、更年期障害などにも使われます。月経前症候群の症状軽減に向けて、体質改善を目指す場合におすすめの漢方薬です。

五苓散（ごれいさん）は、代謝促進に効果があります。身体に溜まった水分を外へ出してくれるため、むくみ改善にも適しています。

加味逍遥散（かみしょうようさん）は生理不順への効果で知られています。他にも不眠症や怒りっぽくなってしまうといった心理的な症状にも使われています

月経前症候群の治療には、時間が必要になります。症状が出ている間は気持ちも不安定になりやすいので、周りの人から誤解されやすいというデメリットもあります。月経前症候群の軽減や治療には、薬による治療、あとは生活習慣と日々の食事にも気を遣うとよいでしょう。

月経前症候群でみられるこれらの症状は、ホルモン変化によって身体が代謝不全となってしまうからなのです。つまり、新陳代謝が上手く進まなくなることで起こる症状と言えるでしょう。排泄機能も低下しますから、本来排出されるはずの水分が、体内に残ってしまいます。

しかし、現代はストレス社会と表現されるほどストレスに満ちています。生理不順は、ストレスや生活環境のバランスが乱れることにより起こるとも言われており、結果的に生理周期に直接関係している月経前症候群への悪影響も大きくなってしまうのです。

もともと、女性の身体は、生理、妊娠といった変化に対応して、ホルモンバランスが激しく変化するようになっています。ストレスもホルモンバランスを乱す要因になります。リラックスを心がけることやストレス解消も、積極的に行う方がよいでしょう。ストレス対策とリラックスの工夫が、月経前症候群の症状改善につながります。

睡眠はとても大事なもので、健康とも深い関係があります。心理的な緊張により眠りが浅くなってしまうと、健康的な生活にも支障が出てきます。月経前症候群対策においても質の良い睡眠の重要性は同じです。症状によっては、睡眠導入剤を処方するケースもあるほどです。

月経前症候群の症状には、睡眠に関する悪影響が現れるケースもあります。なかなか眠れない、夜中に何回も起きてしまうといった症状です。このままでは、疲労を回復することが難しくなり、時には体力低下にすら繋がってしまいます。

他にも、玄米、いわし、豚肉からビタミンB6を摂取できます。ビタミンB6は、中枢神経の働きに効果を発揮してくれるのです。

調理の例としては、海藻と野菜の、オリーブオイルドレッシングを使ったサラダ、ほうれんそうのおひたし、玄米ご飯などがあります。塩分を控えることもポイントです。

月経前症候群で、乳房が張るという症状を抱えている人は、ビタミンＡの摂取を心がけてみましょう。月見草をはじめとする種子油には、γ(ガンマ)－リノレン酸が豊富ですので、試してみてもよいでしょう。

結婚する前に受けるブライダルチェックという方法もありますし、月経前症候群対策や医療機関で治療を受ける人も増えているようです。妊娠・出産にむけて、さっそく対策を立てていきましょう。

月経前症候群と妊娠は、とても深い関係にあります。女性の身体は、ホルモンが乱れることで、生殖関係機能にも乱れを生じやすくなっています。

薬による治療を行っていく中で、西洋医学による薬ではなかなか症状軽減の兆しがみえないという人もいるかもしれません。また薬で治療するということ自体に、不安や拒否感を感じる人もいることでしょう。

そのような場合には、漢方薬を検討してみてはいかがでしょうか。
月経前症候群を治療していくうえでは、体質を改善していくことも大事な要素となります。漢方薬には、体質改善の効果が期待できますから、症状軽減の可能性も十分にありますし、女性の悩みである、冷え症、生理不順、更年期障害などにも効果がみられます。

ただし、アロマテラピーを使用する際には、注意するべき点があります。アロマテラピーは植物から抽出したエッセンシャルオイルによって、美容・健康保持・リラックスといった効果を得るためのもので、100％天然のアロマオイルである必要があります。

信用できるメーカーで、使用期限の切れていないオイルを購入し、いろいろ試してみて、自分に合っているものを症状改善に活用していくのがよいでしょう。またマッサージ用に使用する場合は、必ずパッチテストを行ってください。多数のアロマオイルがありますから、効果によって使い分けていくとよいでしょう。

これはホルモンが変化することで現れてくる症状とされており、女性であれば誰もが発症する可能性があります。実際、この症状は生理がある女性のうち、約８割に見られるともいわれています。生理周期で症状が変化しますので、気分が沈みがちである、すっきりしないという女性も多いのではないでしょうか。

具体的な症状としては、身体に現れる不調や下腹部の痛みなどがみられます。心理面では怒りっぽくなったり、落ち込んでしまったりします。個々人で現れる症状が違いますし、症状の程度も全く違いますが、人によっては生活に支障をきたす場合もあります。

月経前症候群の可能性があるなら、医療機関で受診することをオススメします。生理痛は定期的にやってくる身体の変化として、受け入れてしまっている人も多くいますが、あまりにひどい生理痛の場合、日常生活が困難となるケースもあります。また子宮筋腫、不妊症へと進んでしまう危険性もありますので、受診するに越したことはありません。

受診することで、症状軽減に向けた体質や生活習慣の改善の指導も受けられます。生理痛がやわらぐだけではなく、より健康的な生活を過ごせるようになるでしょう。

とはいえ、個人差が大変大きい症状でもあるので、生理前の１週間前ぐらいから症状に悩まされる人もいれば、生理前の２～３日の間だけという人もいます。症状が治まる時期も個人差があるようです。

月経前症候群の症状は、黄体ホルモンであるプロゲステロンに左右されます。他にも、β－エンドルフィン、セロトニンといった物質も、生理の時期が近くなると分泌が停滞気味となり、これもまた症状の要因になります。こうして月経前症候群は生理前に症状が現れてくるのです。

月経前症候群の症状が重い人の場合、生理痛がひどくなる傾向が見られます。一定レベルを超えると、月経困難症へと進んでしまい、治療しないままでいると不妊症の危険性もあります。こういった可能性も否定できませんので、症状を感じたら、一度受診しておくとよいでしょう。

月経前症候群は、生理がある女性だけに現れる症状です。排卵後、生理までの約２週間ほどの期間に、痛み・不快感・心理的な症状などが現れますが、生理が過ぎると症状も消えていきます。